有着极高的营养，含有丰富的维生素、铁、钙、果胶和可溶性纤维，秋天正是秋葵收获的季节，吃萝卜白菜都不如吃它，尤其女人和老人孩子要多吃，营养滋补不发胖，不懂吃就可惜了。
秋葵胡萝卜青菜炒肉末的食材2人份 黄秋葵8根 胡萝卜1根 猪肉(瘦)100克 小白菜1把 油适量 盐适量 鸡粉适量 蒜适量 展开秋葵胡萝卜青菜炒肉末的做法 1 材料准备好,洗净 2 秋葵切小段,胡萝卜切小片
qiu kui hu luo bu qing cai chao rou mo de shi cai 2 ren fen huang qiu kui 8 gen hu luo bu 1 gen zhu rou ( shou ) 1 0 0 ke xiao bai cai 1 ba you shi liang yan shi liang ji fen shi liang suan shi liang zhan kai qiu kui hu luo bu qing cai chao rou mo de zuo fa 1 cai liao zhun bei hao , xi jing 2 qiu kui qie xiao duan , hu luo bu qie xiao pian . . .
今天介绍一道超级简单美味的蔬菜汤:白菜胡萝卜秋葵清汤。我们需要的材料有:130克白菜、90克胡萝卜、5根秋葵、400cc水、1颗鸡精、1片月桂叶、适量盐和胡椒粉以及10克黄油。做法: 1️
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秋葵中丰富的膳食纤维对预防便秘有帮助。其中可溶性膳食纤维能吸水膨胀，不溶性膳食纤维能促进胃肠运动。（2）帮助减肥 秋葵的热量相对较低，吃下5根大秋葵，摄入的热量只有约25kc
第1步、备齐材料，木耳泡发焯水 第2步、白菜洗净切薄片，胡萝卜去皮洗净切片，秋葵焯水切片，木耳摘洗干净，大蒜去皮洗净切碎 第3步、砂锅加入适量的油，爆香花椒粒 第4步、加入胡
可以的，没有相克
中老年人的饮食对于他们的健康和体质至关重要。我们应该少吃一些不适合的食物，如白菜和豆腐，而是多吃一些其他蔬菜，如秋葵、胡萝卜和白菜。这些食物富含各种维生素和矿物质，有助
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但是,如果对比人们餐桌上最为常见的大部分蔬菜如辣椒、胡萝卜、大白菜等,秋葵含有的营养素无论是从种类上讲,还是在含量上说,均无比较出众的部分。也就是说秋葵作为一种蔬菜所能起到
1小白菜 中医认为，小白菜能够养胃和中，通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。2菠菜 菠菜是一年四季各地都有的常见蔬菜，但以秋冬食用为佳，其
